Ljutnja kao pokretač

Ljutnja se često doživljava kao negativna emocija koju treba potiskivati ili izbjegavati. Međutim, kada naučimo razumjeti i pravilno usmjeriti njezinu energiju, ljutnja može postati snažan pokretač promjene, osobnog rasta i razvoja vlastitog potencijala.

Radionica pomaže polaznicima da prepoznaju uzroke vlastite ljutnje, razumiju njezinu funkciju i nauče konstruktivne načine izražavanja i upravljanja ovom snažnom emocijom.

Kroz vođene vježbe i praktičan rad polaznici uče kako transformirati energiju ljutnje u kreativnu i konstruktivnu snagu koja može doprinijeti osobnom razvoju, jasnijem izražavanju vlastitih potreba i jačanju osobnih granica.

Cilj radionice je naučiti upravljati ljutnjom na svjestan, konstruktivan i zdrav način.

Kako se izvodi nastava

Radionica se održava uživo u Učilištu Sesvete, u maloj grupi koja omogućuje sigurno i podržavajuće okruženje za osobni rad.

Kroz kombinaciju različitih metoda osobnog razvoja polaznici sudjeluju u vježbama koje pomažu razumjeti vlastite emocionalne reakcije i razviti konkretne alate za upravljanje ljutnjom u svakodnevnim situacijama.

Što ćete naučiti

• prepoznati korijene i uzroke vlastite ljutnje
• razumjeti funkciju ljutnje u osobnom razvoju
• razviti zdrave načine izražavanja emocija
• koristiti konkretne tehnike za upravljanje ljutnjom
• preusmjeriti energiju ljutnje u konstruktivne i kreativne aktivnosti
• naučiti tehnike za otpuštanje nakupljene emocionalne napetosti
• ojačati osobne granice i jasnije izražavati vlastite potrebe

Metode rada

Radionica uključuje kombinaciju različitih pristupa osobnom razvoju:

• kognitivno-bihevioralne tehnike
• elemente psihodrame
• elemente art terapije
• elemente terapije plesom i pokretom
• mindfulness vježbe

Za sudjelovanje nije potrebno prethodno iskustvo, već otvorenost za osobni razvoj i želja za unapređenjem emocionalnog zdravlja.

Organizacijski detalji

Trajanje: 2 i pol sata
Lokacija: Učilište Sesvete
Razina: otvoreno za sve zainteresirane
Oblik rada: grupni rad uživo (do 15 polaznika)

Radionica se održava u maloj grupi kako bi se osigurala kvaliteta rada i individualni pristup svakom polazniku.

Radionicu organizira Udruga Centar Sensus u suradnji s Učilištem Sesvete.

Cijena radionice: 44 €

Svim korisnicima usluga Učilišta Sesvete odobrava se popust od 10%.