Osobni razvoj
Kreativnost i mentalna dobrobit
Život može biti stresan, a svakodnevne obaveze često nas udaljavaju od unutarnje ravnoteže. Program Kreativnost i mentalna dobrobit u Učilištu Sesvete pruža vam priliku da kroz kreativne metode ponovno uspostavite kontakt sa sobom i pronađete prostor za opuštanje, izražavanje i regeneraciju.
U sigurnom i podržavajućem okruženju polaznici istražuju vlastiti unutarnji svijet kroz umjetničko izražavanje, uče kako kreativnost može postati alat za smanjenje stresa i razvijaju osobne strategije za očuvanje mentalne dobrobiti.
Kroz praktične vježbe, refleksiju i kreativni rad, sudionici otkrivaju nove načine suočavanja sa stresom, jačaju emocionalnu otpornost i stvaraju vlastite rituale za ravnotežu u svakodnevnom životu.
Cilj programa je potaknuti razvoj kreativnosti kao alata za očuvanje mentalnog zdravlja, smanjenje stresa i postizanje emocionalne ravnoteže.
Kako se izvodi nastava
Program se održava uživo u Učilištu Sesvete, u maloj grupi koja omogućuje sigurno i podržavajuće okruženje za osobni rad.
Rad se odvija kroz jedan susret, kroz kombinaciju kratkih teorijskih uvoda i praktičnih vježbi. Polaznici sudjeluju u individualnom radu, radu u paru i grupnim aktivnostima koje potiču kreativno izražavanje i osobnu refleksiju.
Kroz vođeni proces sudionici razvijaju vlastite načine korištenja kreativnosti kao alata za opuštanje i svakodnevnu mentalnu dobrobit.
Što ćete naučiti
- koristiti kreativno izražavanje kao alat za smanjenje stresa
- razviti svjesniji odnos prema vlastitim emocijama
- ojačati emocionalnu otpornost kroz kreativne metode
- razviti osobne strategije za mentalnu dobrobit
- izražavati emocije kroz umjetničke i kreativne tehnike
- oblikovati vlastiti kreativni ritual za svakodnevni balans
- povezati se sa sobom kroz refleksiju i svjesno stvaranje
Program radionice
- 20.6.2026.
- 4.7.2026.
Vrijeme održavanja: 09:00-14:00 sati (uključujući pauze)
Metode rada
Program uključuje kombinaciju različitih pristupa osobnom razvoju:
- elemente ekspresivne art terapije
- kreativne tehnike (crtanje, pisanje, kolaž)
- mindfulness vježbe i vođene vizualizacije
- iskustvene i refleksivne vježbe
- rad u paru i grupni rad
Za sudjelovanje nije potrebno prethodno iskustvo, već otvorenost za istraživanje i želja za opuštanjem i osobnim razvojem.
Organizacijski detalji
Trajanje: 5 sati (1 susret)
Lokacija: Učilište Sesvete
Razina: otvoreno za sve zainteresirane
Oblik rada: grupni rad uživo (do 10 polaznika)
Program se održava u maloj grupi kako bi se osigurala kvaliteta rada i individualni pristup svakom polazniku.
Program se provodi u suradnji s Element Art-om i Učilištem Sesvete.
